Hey! Wil je plantaardig eten zonder tekorten en gedoe?

Ontvang al mijn geheimen, overzichten en recepten om elke dag te genieten van vegan maaltijden.
Geen tekorten, geen gedoe. En super simpel!

Bob ter Haak

Inhoud programma:

  1. Simpel en snel plantaardig eten
  2. Voorkom tekorten
  3. Krijg voldoende eiwit
  4. Bespaar geld (gegarandeerd)
  5. Beheers alle sociale situaties
  6. Weekmenu
  7. Receptenboek Simpel
  8. Receptenboek Gevorderden

Omdat ik zo gepassioneerd erover ben, geef ik je dit er nu gratis bij:

9.  Vegan Geluksgids 
10. Vegan Lifestyle e-book
11.  Bobs 7 vegan geheimen
12. Inspirerende verhalen: zoals jij

Garanties van mij:

  • Alles direct goed te openen op elk apparaat.
  • Eenmalige betaling. Géén verborgen kosten.
  • 100% ‘niet goed geld terug’: 365 dagen.
  • Altijd snel antwoord op je vraag. Beloofd.

Simpel Plantaardig Succes Programma

Vegan Kickstart Inspiratie programma VeganFun

‘Oprecht waardevol voor elk niveau!”
Mirjam Kramer 

“Erg blij mee!”
Marga van Keulen

Waarom zo veel krijgen voor maar 97,-?

Ik geloof dat als iedereen dit programma kent, we de wereld een beetje mooier kunnen maken. Dat is mijn missie.

Klanten zeggen vaak dat dit programma een veelvoud veel waard is.
Maar iedereen moet kunnen profiteren van plantaardig eten, vind ik.
Daarom deel ik al mijn geheimen, opgedane kennis en jarenlange ervaring met al mijn passie met je. 

Dit heb ik in overzichtelijke en prettig leesbare PDF’s gebundeld die je direct kunt downloaden en die gegarandeerd allemaal goed openen op elk apparaat.

Voor elke leeftijd en voor elk niveau.
Met veel lijstjes, overzichten, recepten, handige tips, eyeopeners, verhalen en inspiraties.

Geen abonnement, geen kleine lettertjes. geen addertjes, maar gewoon eenmalig 97,- voor direct het hele programma ontvangen. Pinky promise. 

Kan je volgende week ook mee doen? Waarschijnlijk wel, maar mogelijk is de prijs dan hoger omdat ik iedereen goed wil kunnen blijven helpen.

Garanties van mij:

  • Alles direct goed te openen op elk apparaat.
  • Eenmalige betaling. Géén verborgen kosten.
  • 100% ‘niet goed geld terug’: 365 dagen.
  • Altijd snel antwoord op je vraag. Beloofd.

Gevaren verkeerd plantaardig eten

  • Tekorten in vitamines en mineralen.

  • Je energie wordt minder.

  • Schade aan je lichaam.

  • Ongewild aankomen of afvallen.

Voordelen Plantaardig Succes Programma

Word gezonder

Verbeter je bloedwaarden en word weerbaarder.

Krijg meer energie

Gezonder worden = meer energie krijgen.

Bespaar tijd & geld

Via mijn budgetvriendelijke en simpele recepten.

Heerlijke recepten

Serveer vegan gerechten zo lekker dat je vrienden je bijna willen opeten.

Zelfvertrouwen

Wanneer je in lijn leeft met je waarden, straal je van binnenuit.

Motivatie & inspiratie

Houd je passie levend. Deel je succesverhalen en inspireer anderen.

Hi, ik ben Bob

Ik geloof dat plantaardig eten mens, dier en klimaat verlicht.

Zelf worstelde ik met mijn voeding, energie en een onmogelijk op te lossen buikklacht.

Nu in balans, zonder buikklacht en vol energie om de wereld een beetje mooier te maken. 

logos-mobiel
vertrouwd-door-nieuw

Beste plantaardige superheld, je bent niet alleen

Ik snap je frustratie. Die had ik ook.

Elke dag at ik volgens de Schijf van Vijf, maar mijn energie verdween langzaam. Daarbij voelde het niet goed om bepaalde producten te eten. 

Toen kwam ik het boek ‘How Not to Die’ van Dr. Michael Greger tegen.
Hij is een arts-onderzoeker die via duizenden wetenschappelijke artikelen uitlegt hoe gezonder je wordt van plantaardiger eten.

Plantaardig eten… het klonk zo simpel, maar het was een openbaring.
Waarom wist ik dit niet eerder? Zelfs tijdens mijn vierjarige hbo-opleiding tot diëtist werd veganisme nauwelijks besproken.

Al die jaren werd gezegd dat dierlijke producten gezond waren. Maar waarom voelde ik me dan zo slecht? Het klopte gewoon niet.

Ik gaf plantaardig eten een kans. Het begin was lastig. Hoe voorkom ik tekorten? En hoe blijf ik genieten van wat ik eet? 
Mensen vroegen steeds: “Hoe krijg je genoeg eiwitten?”
Het voelde als een gevecht.

Maar toen gebeurde het.
Mijn energie kwam terug. Daarbij leefde ik eindelijk in lijn met mijn waarden. Goed voor de dieren, de planeet én mijn gezondheid.

Veel mensen die ik ontmoette, voelden hetzelfde. Ze werden gezonder, energieker en hun huid verbeterde.

Dat is waarom ik VeganFun heb opgericht.
Mijn missie is om anderen te helpen deze stap te zetten. Daarom heb ik alles wat ik heb geleerd, gebundeld in dit Vegan Kickstart Inspiratie Programma.

Dit programma zorgt ervoor dat je zonder tekorten lekker plantaardig kunt eten. Vol praktische tips, eyeopeners, handige lijstjes, recepten en inspirerende verhalen zodat je een complete oplossing in één overzicht hebt.

Samen kunnen we laten zien dat plantaardig eten niet vreemd is, maar dat het normaal is om te geven om dieren, klimaat en je gezondheid.

Garanties van mij:

  • Alles direct goed te openen op elk apparaat.
  • Eenmalige betaling. Géén verborgen kosten.
  • 100% ‘niet goed geld terug’: 365 dagen.
  • Altijd snel antwoord op je vraag. Beloofd.

Dit is voor jou als je:

  • Graag lekker plantaardig eet en geen tekorten wil of schade aan je lichaam wil oplopen.

  • Het beste wil voor je gezondheid, dierenwelzijn en klimaat.

  • Voor elke leeftijd en voor elk niveau.

Leuk nieuws: nu leer ik op hogescholen aan nieuwe diëtisten over plantaardig eten

Hanze mobiel scaled

Bobs opleidingen


  • Havo (met 2 onbedoelde ‘bonusjaren’)
  • Hbo Voeding & Diëtetiek
  • Hbo Sportkunde
  • Post hbo Voeding bij Sport
  • 200+ boeken (maar verder niet leesverslaafd ofzo)

Vertrouwd door

  • Partij voor de Dieren
  • Hanze Hogeschool
  • Ned. Ver. voor Veganisme
  • Vegetariërsbond
  • Dagblad van het Noorden
  • Schijf for Life
  • Vegan Friendly official
  • 24Kitchen

Inhoud Simpel Plantaardig Succes Programma: 8 modules + 4 extra's

1. Start simpel en snel met plantaardiger eten

2. Voorkom tekorten zonder gedoe

3. Krijg voldoende eiwit zonder shakes

4. Bespaar geld (gegarandeerd)

5. Beheers alle sociale situaties

6. Weekmenu met boodschappenlijst

7. Recepten Simpel: 50 heerlijke vegan recepten

2 Beginners 3d 1

8. Recepten Gevorderden: 50 heerlijke vegan recepten

Vegan receptenboek Gevorderden

9. Vegan Geluksgids

Vegan Geluksgids

10. Vegan Lifestyle e-boek

Vegan Lifestyle e-boek

11. Bobs 7 vegan geheimen

Bobs 7 geheimen

12. Inspirerende verhalen van mensen zoals jij

Ester Lockhorn

Ervaringen van echte mensen

“Goed maakbaar; vegan weekmenu kan handiger.”

Margo Jordaan

Margo Jordaan

“Erg blij mee! Duidelijke en heerlijk uitziende recepten.”

Marga-van-Keulen

Marga van Keulen

“Oprecht waardevol voor elk niveau.”

Mirjam - Vegalife

Mirjam Kramer

“Goede communicatie, meedenkend en heel aardig.”

MIchelle

Michelle Koopmans

“Reageert snel op mail en is heel behulpzaam.”

vegan lunch

Debbie Winters

“Direct mee aan de slag. Reageert snel en uitgebreid.”

karin-boss

Karin Boss

“Mooi van binnen en van buiten!”

plantaardige eiwitten

Thijsje van de Rest

“Door Bobs hulp voel ik me compleet veilig.”

hermes rivera KiIBo KmQqw unsplash scaled e1727438458320

Suzanne van Munster

Alles op een rij:

  1. Simpel en snel plantaardig eten
  2. Voorkom tekorten
  3. Krijg voldoende eiwit
  4. Bespaar geld (gegarandeerd)
  5. Beheers alle sociale situaties
  6. Weekmenu
  7. Receptenboek Simpel
  8. Receptenboek Gevorderden

Omdat ik zo gepassioneerd erover ben, geef ik je dit er nu gratis bij:

9.  Vegan Geluksgids 
10. Vegan Lifestyle e-book
11.  Bobs 7 vegan geheimen
12. Inspirerende verhalen: zoals jij

Garanties van mij:

  • Alles direct goed te openen op elk apparaat.
  • Eenmalige betaling. Géén verborgen kosten.
  • 100% ‘niet goed geld terug’: 365 dagen.
  • Altijd snel antwoord op je vraag. Beloofd.
logos-mobiel
vertrouwd-door-nieuw

De hoogste kwaliteit

Direct toepasbaar

Praktische tips en recepten om direct te gebruiken.

Bewezen resultaten

Helpt je gezond en energiek plantaardig te eten.

Begrijpelijke uitleg

Geen moeilijke termen, gewoon duidelijk en simpel.

Specialist

Jarenlange ervaring en expertise gebundeld.

Onderbouwd

4 jaar hbo Voeding; plus specialisatie plantaardig.

Flexibel

Mogelijk om deels of volledig plantaardig te eten.

Zie hier direct de inhoud (en mijn guitige hoofdje)

Bob, hoe ben je bereikbaar?

Neem gerust contact met me op. Wij plantaardige helden moeten elkaar een beetje steunen.

Mailen kan op bob@veganfun.nl en appen op 0683825652. 

Of je nu nieuwsgierig bent, een vraag hebt of gewoon wilt sparren over bloemkool: ik sta voor je klaar, vóór én na je aankoop. Met al mijn plantaardige passie.

Inkijkexemplaar Succes Programma

 

1. Ultieme Vegan Voedingsgids – Love at first bite

Inleiding

Deel 1 Leg je basis
H1 De voordelen van plantaardig eten
H2 De beste 20 adviezen om te starten
H3 Overgang van Omni, Flex, Vega naar Vegan
H4 Voedingsgroepen
H5 Supplementen
H6 Meest gestelde vragen over vegan eten

Deel 2: Personaliseer je vegan weekmenu
H7 Vegan weekmenu
H8 Sporten als vegan
H9 Afvallen op z’n vegan
H10 Aankomen op z’n Vegan
H11 Vegan in de overgang

Deel 3: Verdiep je kennis en vaardigheden
H12 Slim etiketten lezen
H13 Biologisch eten: is het gezonder?
H14 Antioxidanten: hebben ze verborgen talenten?
H15 Kruiden & specerijen: gezonde smaakmakers
H16 Superfoods: waarom het wel/niet werkt
H17 Fytonutriënten: geheimen van plantkracht
H18 Peulvruchten: bereiding en lekkere recepten
H19 Vleesvervangers: recepten en waarschuwing
H20 Vegan maaltijdshakes: welke is de beste?

Deel 4: Overwin alle uitdagingen
H21 Hoe krijg ik voldoende omega 3 binnen?
H22 Hoe krijg ik voldoende eiwit binnen?
H23 Hoe krijg ik voldoende ijzer binnen?
H24 Hoe krijg ik voldoende B12 binnen?
H25 De grootste uitdagingen met oplossing

Deel 5: Vegan inspiratie en diversiteit
H26 Vegan wereldkeuken met recepten
H27 Seizoensgebonden vegan eten
H28 Vegan dranken
H29 Plantaardige melksoorten
H30 Plantaardige boter, kaas en yoghurt
H31 Plantaardige oliën

Epiloog
Dankwoord
Quiz
Bronvermelding

Tussendoor: 6 inspirerende verhalen van mensen zoals jij

Module 1: Start simpel met plantaardig eten

H1 De voordelen van plantaardig eten
H2 Extra voordelen als je 50+ bent
H3 De beste 20 adviezen om te starten
H4 Overgang van omni, flex, vega naar vegan
H5 Meest gestelde vragen over vegan eten
H6 Complete lijst met plantaardige vervangers
H7 Slim etiketten lezen
H8 Basisprincipes van plantaardig koken
H9 Kruiden & specerijen: gezonde smaakmakers
H10 Tips voor snelle en voedzame maaltijden

Module 2: Voorkom tekorten zonder gedoe

H11 Voedingsgroepen: dit heb je nodig
H12 Supplementen: je ultieme gids
H13 Hoe krijg ik voldoende omega 3?
H14 Hoe krijg ik voldoende ijzer?
H15 Hoe krijg ik voldoende B12?
H16 Hoe krijg ik voldoende calcium?
H17 Hoe krijg ik genoeg vitamine D?
H18 Hoe krijg ik voldoende zink en magnesium?
H19 Koolhydraten en energieniveau
H20 Antioxidanten: verborgen talenten?
H21 Fytonutriënten: geheimen van plantkracht

Module 3: Krijg voldoende eiwit zonder shakes

H22 Hoe krijg ik voldoende eiwit binnen?
H23 Complete eiwitlijst
H24 Vleesvervangers: met heerlijke recepten
H25 Peulvruchten: bereiding en recepten
H26 Noten en zaden: vol eiwit en meer
H27 Tofu, tempeh en miso
H28 Plantaardige melksoorten
H29 Granen en pseudo-granen als eiwitbron
H30 Eiwitten in groenten
H31 De 7 beste eiwit tips en tricks

Module 4: Bespaar geld (gegarandeerd)

H32 De bewijzen van plantaardig geld besparen
H33 Beste 8 tips om direct te besparen
H34 Maaltijdshakes: waarom wel/niet gebruiken?
H35 Zelf maken: besparen en lekkerder eten
H36 Voorraadkast-geheimen voor geld besparen
H37 Jouw toast party

Module 5: Beheers alle sociale situaties liefdevol

H38 Psychologie achter niet-plantaardig eten
H39 Begrijp waar druk vandaan komt
H40 Omgaan met druk en kritiek
H41 20 constructieve antwoorden bij kritiek
H42 Vegan uit eten met persoonlijk verhaal

Module 6: Vegan weekmenu & boodschappenlijst

H43 Vegan weekmenu: simpel, voedzaam en lekker
H44 Boodschappenlijstje: alles wat je nodig hebt
Gefeliciteerd!


H1  De voordelen van plantaardig eten

Hallo daar, toekomstige plantaardige enthousiasteling! Welkom bij het begin van je plantaardige reis. Voordat we ons richten op de praktische kant van plarntaardiger eten, is het essentieel om de basis te begrijpen, te weten waarom het zo’n geweldige keuze is voor je gezondheid, dierenwelzijn en het klimaat.

Voordelen voor je gezondheid

Plantaardig eten is niet zomaar een trend, het is een levensstijl die door wetenschappelijke onderzoeken keer op keer wordt ondersteund. Wanneer je kiest voor een gebalanceerd plantaardig voedingspatroon, kies je niet alleen voor de planeet en dierenwelzijn, maar ook voor je eigen welzijn.

De bewezen gezondheidsvoordelen op een rij

  1. Hart- en vaatziekten. Het risico op deze aandoeningen kan aanzienlijk verminderen door een plantaardig voedingspatroon. Dit komt doordat plantaardig voedsel over het algemeen een lager verzadigd vetgehalte heeft en rijk is aan antioxidanten die helpen bij het beschermen van je bloedvaten.
  1. Studies tonen aan dat vegan eten kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Dit betekent niet alleen minder pieken en dalen gedurende de dag, maar ook een lager risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
  1. Door de hoge inname van vezels en de lagere inname van verzadigd vet kan men merken dat gewichtsverlies natuurlijker en duurzamer aanvoelt met een vegan voedingspatroon.
  1. Je zou een boost in je energieniveau kunnen opmerken. Dit komt omdat je lichaam efficiënter kan functioneren dankzij de voedingsstoffen die je uit planten haalt.
  1. Verminderd risico op bepaalde kankers. Onderzoeken hebben aangetoond dat een plantaardig voedingspatroon het risico op bepaalde soorten kanker kan verminderen, zoals darm-, borst- en prostaatkanker. Dit kan te maken hebben met de hogere inname van vezels, antioxidanten en andere beschermende fytonutriënten en de verminderde inname van kankerverwekkende stoffen die soms in verwerkt vlees worden gevonden.
  1. Verbeterde huidgezondheid. Veel mensen die overstappen op een plantaardig voedingspatroon melden een helderdere en gezondere huid. Dit kan te danken zijn aan de verhoogde inname van vitaminen, mineralen en antioxidanten die de huid ondersteunen.
  1. Lager risico op galstenen. Een plantaardig voedingspatroon kan helpen het risico op het ontwikkelen van galstenen te verminderen. Dit is mogelijk te wijten aan de lagere inname van verzadigde vetten en de hogere inname van vezels.
  2. Verbeterde leverfunctie. Vegan eten kan helpen bij het beschermen en ondersteunen van de lever, vooral omdat je de inname van dierlijke vetten en mogelijke toxines die de lever kunnen belasten, vermindert.
  1. Talloze mensen melden een helderdere, stralende huid nadat ze zijn overgestapt op een plantaardig voedingspatroon. Dit is vaak het resultaat van de verhoogde inname van vitamines en mineralen uit fruit en groenten.
  1. Dankzij de verhoogde inname van vezels kunnen veel mensen die vegan eten een betere spijsvertering melden. Constipatie kan verleden tijd zijn en je darmen zullen je dankbaar zijn.
  1. Hoewel vaak wordt gedacht dat dierlijke producten essentieel zijn voor botgezondheid, toont onderzoek aan dat een goed uitgebalanceerd plantaardig voedingspatroon even effectief kan zijn, met de juiste inname van calcium uit plantaardige bronnen.
  1. Zeg maar dag tegen hoog cholesterol! Vegan eten bevat geen dierlijk cholesterol en is over het algemeen lager in verzadigd vet.
  1. Een plantaardig voedingspatroon kan helpen de bloeddruk te normaliseren, dankzij het verminderde zout- en vetgehalte in veel plantaardige voedingsmiddelen.
  1. Minder ontstekingen. De antioxidanten in plantaardig voedsel helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat het risico op vele chronische ziekten kan verminderen.
  1. Langere levensduur. Er zijn studies die suggereren dat mensen die een plantaardig voedingspatroon volgen een langere levensduur kunnen hebben.
  1. Minder kans op nierfalen. Door het verminderen van dierlijke eiwitten kan het risico op nierfalen afnemen.
  1. Betere ooggezondheid. Bepaalde plantaardige voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen die de ooggezondheid kunnen bevorderen, zoals luteïne en zeaxanthine.
  1. Sterker immuunsysteem. De rijkdom aan vitaminen en mineralen in een plantaardig voedingspatroon kan je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes.
  1. Verbeterde slaap. Sommige mensen melden een betere slaapkwaliteit na het overstappen op vegan eten, mogelijk door de natuurlijke inname van magnesium en andere slaapbevorderende voedingsstoffen.
  1. Plantaardig voedsel kan helpen bij het reguleren van hormonen, vooral omdat je de inname van hormonen uit dierlijke bronnen vermijdt.
  1. Minder medicijnen. Veel mensen die overstappen op een plantaardig voedingspatroon melden een verminderde behoefte aan bepaalde medicijnen, vooral die voor chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk of cholesterol.
  1. Beter humeur. Er zijn aanwijzingen dat een plantaardig voedingspatroon het humeur kan verbeteren, deels door de verbeterde voeding en deels door de ethische tevredenheid van het maken van een bewuste keuze.
  1. Minder blootstelling aan antibiotica. Veel vleesproducten bevatten resten van antibiotica. Door te kiezen voor vegan voeding, vermijd je deze onnodige en potentieel schadelijke stoffen.
  1. Lagere kans op voedselvergiftiging. Dierlijke producten zijn vaker de bron van uitbraken van voedselvergiftiging. Vegan eten heeft over het algemeen een lager risico op bacteriële besmetting.

De voordelen van vegan eten zijn uitgebreid en hebben invloed op bijna elk systeem in het menselijk lichaam. Maar het kernwoord is balans. Goed uitgebalanceerde vegan voeding kan wonderen doen voor je gezondheid. Maar zoals met elke voedingsstijl, is het essentieel om te zorgen dat je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Klimaatvoordelen

Voor wie denkt dat individuele keuzes niet veel verschil kunnen maken, ik heb nieuws voor je! Het kiezen voor een vegan levensstijl is een van de krachtigste stappen die je kunt zetten om je ecologische voetafdruk te verminderen. Hier een paar klimaatvriendelijke feitjes:

  • Waterbesparing: de productie van vlees, vooral rundvlees, kost gigantisch veel water. Een enkele hamburger kan al snel het equivalent zijn van tientallen douches! Schakel over naar een vegan voedingspatroon en het is alsof je de kraan even flink hebt dichtgedraaid.
  • Minder ontbossing: grote stukken regenwoud worden gekapt om ruimte te maken voor veehouderij. Deze groene longen zijn essentieel voor onze planeet. Minder vleesconsumptie betekent meer bomen die CO2 absorberen.
  • Broeikasgassen: de vee-industrie is verantwoordelijk voor meer broeikasgasemissies dan alle auto’s, vliegtuigen en treinen samen. Yep, die boerende koeien dragen flink bij aan de opwarming van de aarde.

Door vegan te gaan, neem je een standpunt in tegen klimaatverandering. En zeg nou zelf, het is toch geweldig om te weten dat jouw lunchkeuze bijdraagt aan een gezondere, groenere planeet?


Dierenwelzijn

Het verhaal van dierenwelzijn is voor velen dé reden om vegan te worden.

  • Minder dierenleed. Door vegan te gaan, red je jaarlijks honderden dierenlevens. Deze dieren worden niet langer gefokt, vervoerd en geslacht voor consumptie.
  • Natuurlijk gedrag. Veel dieren in de vee-industrie hebben nooit de zon gezien, gras gevoeld onder hun poten of kunnen rennen en spelen. Door de vraag naar dierlijke producten te verminderen, ondersteun je een wereld waarin dieren zich vrij kunnen bewegen en hun natuurlijke gedrag kunnen vertonen.
  • De vee-industrie gebruikt enorme hoeveelheden antibiotica, wat bijdraagt aan de groeiende dreiging van antibioticaresistente bacteriën. Minder vraag naar vlees betekent minder gebruik van deze medicijnen.

Kiezen voor veganisme is niet alleen een keuze voor je eigen gezondheid of die van de planeet, het is ook een krachtig statement tegen dierenleed. Elk vegan maal is een stapje dichter bij een wereld waarin dieren met respect en liefde worden behandeld.


H21  Fytonutriënten: geheimen van plantkracht

Planten, meer dan alleen groen

We kennen allemaal het gezegde: “Eet je groenten!”, maar ooit afgevraagd waarom? Naast vitamines en mineralen herbergen deze groene, rode, gele, oranje, paarse en blauwe rakkers ook iets magisch: fytonutriënten! Een woord waar je misschien niet dagelijks over struikelt, maar dat is nu juist de reden waarom we er even bij stilstaan.

Fyto-wat?!

‘Fyto’ komt van het Griekse woord ‘plant’. Fytonutriënten, oftewel plantnutriënten, zijn natuurlijke chemische stoffen die in planten voorkomen. Ze geven je eten niet alleen kleur en smaak, maar hebben ook tal van gezondheidsvoordelen. Elke kleur vertelt eigenlijk een eigen verhaal, een beetje zoals de superhelden van je favoriete stripboek.

De Superhelden en hun Krachten

  • Flavonoïden (in bijvoorbeeld appels en uien) – Deze jongens zijn als de onzichtbare krachten die je beschermen. Ze helpen bij het bestrijden van ontstekingen en kunnen het risico op hartziekten verminderen.
  • Carotenoïden (in wortels en zoete aardappelen) – Dankzij hen hebben we het genot van schitterende oranje en gele kleuren op ons bord. Ze zijn niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor het lichaam. Ze bevorderen de gezondheid van je ogen en kunnen je zelfs beschermen tegen bepaalde soorten kanker.
  • Glucosinolaten (broccoli en boerenkool) – Als de bodyguards van de fytonutriëntenwereld, helpen ze bij het bestrijden van kankercellen en ondersteunen ze de leverfunctie.
  • Saponinen (in bonen) – Deze kleine krijgers helpen het cholesterol te verlagen en ondersteunen het immuunsysteem.
  • Lignanen (in zaden, zoals lijnzaad) – Ze zijn een beetje zoals de multitaskers van de groep, die zowel antioxidante als anti-kanker eigenschappen hebben.

Waarom zijn ze zo belangrijk?

Fytonutriënten werken samen met vitamines, mineralen en vezels om het lichaam te beschermen tegen ziektes. Ze zijn als het extra vangnet dat je hebt, mocht er iets misgaan. Ze versterken je immuunsysteem, beschermen je cellen tegen schade, en vechten tegen ontstekingen.

Hoe krijg ik ze binnen?

De truc? Kleur, kleur en nog meer kleur. Door een regenboog aan groenten en fruit aan je bord toe te voegen, zorg je ervoor dat je een brede waaier aan fytonutriënten binnenkrijgt. En, little secret, ze zitten niet alleen in groenten en fruit, maar ook in volle granen, noten, zaden en zelfs in thee!

Aan de slag!

Een appel hier, een handvol bessen daar, wat broccoli aan de zijkant en voilà! Je bent al goed op weg om van deze plantensuperkrachten te profiteren. Het is net alsof je een geheim wapen in je voeding hebt, klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen.


H3 Psychologie achter plantaardig eten

Heb je ooit een wortel in je hand gehouden en gedacht: “Wat betekent dit allemaal?” Nee? Nou, ik ook niet, maar blijf bij me.

Plantaardig eten gaat niet alleen over het knagen aan groenten; het gaat om veel meer dan dat. Het gaat over empathie, gezondheid, spiritualiteit, en ja, soms ook over het vinden van de perfecte vegan  chocoladetaart.

Laten we dieper ingaan op de psychologische drijfveren achter deze groene levensstijl. Hieronder vind je 7 Dr. Phil achtige motivaties van meer plantaardig willen eten. Wat zit er precies achter? Wat zegt de psychologie erachter als we een beetje dieper graven naar onze groene beweegredenen? 

Empathie en compassie – “ik voel wat jij voelt” 

Empathie is niet alleen voor Oprah. Het is een universeel menselijk gevoel dat ons verbindt met anderen, inclusief dieren. Wanneer je de keuze maakt om plantaardig te eten, maak je een standpunt in tegen dierenleed. Het is alsof je tegen die schattige kleine koe zegt: “Ik begrijp je, vriend, en ik sta aan jouw kant.”

Het is een krachtige manier om liefde en begrip te tonen. Dit gaat verder dan alleen maar sympathie; het gaat over het echt voelen en begrijpen van de pijn en het lijden van andere levende wezens. Het is een bewuste keuze om je leven zo in te richten dat het in lijn is met deze diepe gevoelens van mededogen.

Verbinding met de natuur – “ik voel me verbonden”

Voel je je soms als een boom? Stevig geworteld in de aarde, één met de natuur? Plantaardig eten kan die verbinding versterken. Het is een manier om de planeet te respecteren en te zorgen voor de plek die ons thuis is. En nee, je hoeft niet letterlijk te praten met je kamerplanten (tenzij je dat wilt, natuurlijk).

Deze verbinding gaat over het begrijpen van de delicate balans van de ecosystemen op onze planeet en het erkennen van onze rol daarin. Het gaat over het nemen van verantwoordelijkheid voor onze impact en het maken van keuzes die in harmonie zijn met de natuurlijke wereld.

Zelfzorg en gezondheid – “behandel je lichaam als een tempel”

Gezondheid is een groot woord in de plantaardige wereld. Het gaat niet alleen om het tellen van calorieën, maar om het voeden van je lichaam met wat het echt nodig heeft. Denk aan het als een spa-dag, maar dan elke dag. Je lichaam zal je dankbaar zijn, en je hoeft niet eens een badjas te dragen.

Plantaardig eten gaat over het luisteren naar je lichaam en het geven van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te gedijen. Het gaat over het begrijpen van de complexe relatie tussen voeding en welzijn en het maken van keuzes die je gezondheid op de lange termijn ondersteunen.

Verantwoordelijkheid en ethiek – “be the change you want to see” 

Gandhi zei het al, en het geldt ook voor plantaardig eten. Door bewuste keuzes te maken over wat je eet, word je een deel van een grotere beweging. Het is als het kiezen van de superheldenkant in een epische strijd voor de planeet. Cape optioneel.

Maar serieus, het gaat over het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor de impact van je keuzes. Het gaat over het begrijpen van de ethische implicaties van voedselproductie en het kiezen van een pad dat in lijn is met je waarden. Het is een krachtige manier om je stem te laten horen en een verschil te maken in de wereld.

Controle en autonomie – “ik ben de baas van mijn bord”

Wie heeft de controle? Jij! Plantaardig eten geeft je de macht om te beslissen wat goed is voor jou en de wereld om je heen. Het is als het zijn van de CEO van je eigen leven, maar zonder de stressvolle vergaderingen.

Deze controle gaat niet alleen over wat je eet, maar ook over hoe je je leven inricht. Het gaat over het nemen van de teugels en het actief vormgeven van je toekomst. Het gaat over het begrijpen van je eigen behoeften en wensen en het maken van keuzes die daarbij passen.

Sociale identiteit en behoren – “één van ons”

We willen allemaal ergens bij horen, zelfs als het bij een club is die enthousiast wordt van tofu. Plantaardig eten verbindt je met anderen die dezelfde waarden delen. Het is als een warme, knuffelige gemeenschap, maar dan zonder de groepshugs (tenzij je daar zin in hebt).

Dit gevoel van verbondenheid gaat verder dan alleen maar een voedingspatroon; het is een manier om je te identificeren met een grotere beweging. Het gaat over het vinden van je stam, de mensen die je begrijpen en ondersteunen in je keuzes.

Spiritualiteit – “namaste, spruitjes” 

Voor sommigen gaat plantaardig eten verder dan het fysieke. Het is een spirituele reis naar zuiverheid en harmonie. Het is als yoga voor je ziel, maar dan zonder de ingewikkelde poses.

Deze spirituele connectie gaat over het vinden van een diepere betekenis in je leven en het begrijpen van je plaats in het universum. Het gaat over het zoeken naar een hoger doel en het leven op een manier die in lijn is met dat doel.

Conclusie

Plantaardig eten is meer dan een voedingspatroon; het is een levenswijze die diep geworteld is in onze psychologie.

Dus pak die wortel (of wat je ook lekker vindt) en duik in de prachtige wereld van plantaardig eten. En onthoud, je hoeft geen boom te knuffelen om van de natuur te houden, maar het kan ook geen kwaad 😉


H10 Vegan uit eten

Tijdens een uitje met vrienden in een gezellig restaurant in mijn stad Groningen, was ik vastbesloten om van mijn vegan maaltijd een echt feestje te maken.

Ik bestelde mijn favoriete vegan schotel, maar deze keer besloot ik het wat op te fleuren met een paar side dishes: een frisse salade, gegrilde groenten en wat peulvruchten. Een beetje groen hier, een beetje grill daar – ik had het gevoel dat mijn bord een culinaire tuin werd!

Toen het eten arriveerde, zag ik de ogen van mijn vrienden naar mijn bord glijden. Hun blikken spraken boekdelen.

“Heb je zin om te proeven?” vroeg ik en deelde mijn gezonde bijgerechten uit. De gegrilde groenten dansten op hun tong en de peulvruchten brachten een symfonie van smaak. Ze lachten, ze genoten, ze verlangden naar meer.

De rest van de avond werd gevuld met bekentenissen. Ze wensten dat ze ook voor die gezonde, frisse opties waren gegaan. Wat ooit normaal leek – die vette frietjes en saaie bijgerechten – verbleekte nu in vergelijking.

Ik glimlachte, wetende dat ik niet alleen een geweldige maaltijd had gehad, maar ook de ogen van mijn vrienden had geopend. Vegan eten was niet alleen een gezonde keuze; het was een keuze die smaakte naar meer.

De volgende keer dat we uit eten gingen, zag ik meer groenten en minder “normaal” op hun borden. Het was een kleine overwinning voor de gezondheid en een grote sprong voor onze smaakpapillen. En ik? Ik voelde me als een culinaire cupido, die liefde verspreidde bij elke hap.

Praktische tips voor vegan uit eten

Uit eten gaan als vegan kan een uitdaging zijn. Veel restaurants bieden weinig vegan opties aan, en als ze dat wel doen, zijn die opties vaak beperkt en niet erg smakelijk.

Bovendien zijn er vaak verborgen dierlijke producten in gerechten, zoals kaas in salades en vleesbouillon in soepen.

Het is daarom belangrijk om goed voorbereid te zijn voordat je uit eten gaat als vegan. Hier heb ik wat tips voor je op een rij gezet.

  1. Bereid je voor

Vegan uit eten begint thuis. Kijk van tevoren online naar het menu van het restaurant. Zo kom je te weten welke vegan gerechten ze aanbieden. Voorkom stress aan tafel door alvast een idee te hebben van de heerlijke opties die je kunt bestellen.

  1. Open communicatie is de sleutel

Vertel de serveerder of serveerster dat je een vegan dieet volgt. Wees niet verlegen om hulp te vragen bij het kiezen van gerechten. De meeste koks zijn meer dan blij om aanpassingen te maken en hun culinaire creativiteit te laten schitteren.

  1. Pas op voor verborgen ingrediënten

Zelfs bij vegan uit eten kunnen er verborgen dierlijke producten op de loer liggen. Boter in brood of kaas in salades, het is altijd goed om te dubbelchecken. Wees niet bang om het restaurant te vragen naar de ingrediënten.

  1. Steun de vegan gemeenschap

Geef je voorkeur aan restaurants die vegan opties aanbieden. Door hen te ondersteunen, help je de vegan beweging groeien. En wie weet, misschien ontdek je wel je nieuwe favoriete vegan gerecht.

  1. Vier het veganisme

Vegan uit eten is een feestje! Elke keer dat je uit eten gaat, vier je de diversiteit en rijkdom van plantaardige voeding. Geniet van de ervaring, proef nieuwe smaken en heb plezier. Het is een geweldige manier om te laten zien dat veganisme niet alleen duurzaam en gezond is, maar ook enorm smaakvol en leuk!

  1. Ontdek nieuwe smaken

Vegan uit eten gaan biedt een geweldige kans om nieuwe smaken en gerechten te ontdekken. Laat je verrassen en inspireer jezelf voor je volgende vegan kookavontuur thuis.

  1. HappyCow

HappyCow is een ideale app voor het vinden van vegan opties, waar ook ter wereld. Op reis gebruikte ik hem ook veel.

Ik weet zeker dat veel mensen die uit eten gaan, graag ook gezond willen eten. Dat merk ik iedere keer bij mijn tafelgezelschap.

Maar ja, als je gegrilde groenten en vegan dishes wil, moet je er vaak eerst duidelijk om vragen in restaurants.

Gooi je rebelse vegan moed in de strijd en ga er gewoon voor. De anderen zullen jaloers naar je bord kijken en zich afvragen waarom zíj dat niet besteld hadden!

In al onderstaande hoofdstukken zie je direct welke impact plantaardig eten heeft op die aandoening.
Je ontdekt hoe je je kans erop verlaagt of hoe je van de aandoening kunt herstellen door plantaardig eten (wat bij sommige aandoeningen volledig kan).
Wetenschappelijk aangetoond via duizenden studies.

H1  Hart- en vaatziekten

H2  Longziekten

H3  Hersenaandoeningen

H4  Kanker in het maagdarm-kanaal

H5  Infecties

H6  Diabetes

H7  Hoge bloeddruk

H8  Leverziekten

H9  Bloedkanker

H10  Nierziekten

H11  Borstkanker

H12  Suïcidale depressies

H13  Prostaatkanker

H14  Parkinson’s Disease

H15  Iatrogene oorzaak (door medische behandeling)

H16  Wat het beste te eten en waarom?


H1 Hart- en vaatziekten (ingekorte versie)

 

Onze grootste veroorzaker van overlijden

  • Elk jaar overlijden 400.000 Amerikanen aan hart- en vaatziekten. Dat is ruim duizend mensen per dag. Hoewel dit alarmerende cijfers zijn, lijken ze ‘normaal’ geworden.
  • In Nederland overlijden jaarlijks ongeveer 38.000 mensen aan hart- en vaatziekten, gemiddeld 104 per dag. Dit is nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken, maar krijgt weinig aandacht.
  • Bijna iedereen in de westerse wereld krijgt ermee te maken.
  • Het wrange is: het is simpel te voorkomen. De oplossing ligt in onze supermarkten, keukens en restaurants.

Hoe ontstaat het?

  1. Plaque bouwt zich op in de vaten door het westerse dieet (LDL-cholesterol uit dierlijk eten).
  2. Vernauwing van de vaten.
  3. Mindere bloedcirculatie.
  4. Pijn en druk op de borst (angina).
  5. Plaque in het vat breekt.
  6. Bloedpropje vormt zich in het vat.
  7. Hartaanval en schade, mogelijk afsterving van een deel van het hart.

Sommigen ervaren pijn op de borst vóór een hartaanval, maar voor velen is een hartaanval het eerste en laatste symptoom. Voorkomen is dus cruciaal.



Zijn hart- en vaatziekten niet gewoon een gevolg van ouder worden?

Nee. Populaties die anders eten, hebben hier geen last van. In The China Study bleek dat migranten naar westerse gebieden, waar een ongezond dieet de norm is, massaal hart- en vaatziekten ontwikkelen. Het ligt aan de voeding, niet aan de genen.



Visolie capsules

Visolie capsules blijken niet effectief te zijn in het voorkomen van hart- en vaatziekten. Oplossingen die wel werken: voeding rijk aan omega-3, zoals walnoten, chiazaad, lijnzaad en algen-supplementen.



Kinderen

  • Kinderen van moeders met een hoog LDL-cholesterol hebben meer kans op aderverkalking. Daarom is voorlichting aan moeders cruciaal.
  • Veel Amerikaanse kinderen zitten al in de eerste fase van aderverkalking.
  • Bij twintigers en dertigers is er al veel plaque-opbouw, en veertigers en vijftigers sterven eraan.
  • In Nederland vertonen jongeren steeds vaker een ongezonde levensstijl, wat vroegtijdige plaque-opbouw en hartproblemen veroorzaakt.


Hoe hart- en vaatziekten te voorkomen?

Verlaag je LDL-cholesterol door:

  1. Transvetten te vermijden (in dierlijke producten en bewerkte voeding).
  2. Verzadigde vetten te verlagen (in dierlijke producten en junkfood).
  3. Cholesterol in je voeding te verlagen (vooral in dierlijke producten en eieren).


Iets miraculeus gebeurt er in je lijf

  • Plantaardig eten kan hart- en vaatziekten niet alleen stoppen, maar zelfs omkeren. Vaten openen zich weer zonder medicijnen of operaties.
  • Het lichaam heelt zichzelf onder de juiste omstandigheden, zoals bij plantaardig eten.
  • Dr. Dean Ornish vond 91% minder angina-aanvallen bij plantaardig etende patiënten, terwijl de controlegroep juist een toename van 186% had.
  • Plantaardig eten kan hart- en vaatziekten omkeren, zonder andere leefstijlveranderingen.


Waarom is dit geen standaard beleid van de overheid?

  • Lobby’s en financiële injecties van de vlees-, zuivel- en ei-industrie beïnvloeden voedingsadviezen.
  • Artsen schrijven medicijnen voor omdat ze denken dat dieetveranderingen te moeilijk zijn voor patiënten. Bovendien eten veel artsen zelf ongezond.
  • Dr. Barnard voorspelt dat er een ommekeer komt in het beleid rond plantaardig eten, zoals ooit gebeurde met roken.


Conclusie

  • Vermijd dierlijke producten en bewerkt voedsel. Populaties die plantaardig eten, hebben geen last van hart- en vaatziekten.
  • Het draait om cholesterolniveaus: optimaler is 50-70 mg/dL.
  • Medicijnen en plantaardig eten werken allebei, maar medicijnen hebben bijwerkingen, terwijl plantaardig eten je gezonder maakt.

Jij hebt vragen. Ik heb antwoorden.

.

Is het echt maar 97,- ?
Ja. 
Ik geloof dat als iedereen dit programma kent, we de wereld een beetje mooier kunnen maken. Dat is mijn missie.
Iedereen moet kunnen profiteren van plantaardig eten, of je nu weinig of veel te besteden hebt.
Daarom deel ik al mijn geheimen, opgedane kennis en jarenlange ervaring in dit programma.

Zijn er verborgen kosten?
Nee.

Op mijn betaalpagina heb ik soms wel een kassakoopje of een andere actie die je erbij zou kunnen nemen, maar ook die zijn supervoordelig en bevatten ongelooflijk veel waarde voor de prijs die ik vraag. Maar uiteraard hoeft niets.
Je ziet de betaalpagina vanzelf als je op één van de buttons op deze pagina klikt.

Is het een eenmalige betaling?
Ja.
Het is altijd een eenmalige betaling bij mij. Geen abonnement, geen verborgen kosten, geen kleine lettertjes.
Daar zou ik me ook niet comfortabel bij voelen, want ik vind dat zelf ook verschrikkelijk.

Kan ik volgende week ook meedoen?
Ja, waarschijnlijk wel.
Maar de kans is groot dat de prijs binnenkort omhoog gaat, want ik kan maar een beperkt aantal klanten per maand helpen.

Hoe betaal ik?
Je kunt veilig betalen via iDEAL en de verbinding is beveiligd.

Wat krijg ik nu precies?
Totaal 7 overzichtelijke PDF’s met klikbare inhoudsopgave:

  1. Alle zes modules in één PDF.
  2. Receptenboek Simpel: 50 vegan recepten voor elk moment.
  3. Receptenboek Gevorderden.
  4. Vegan Lifestyle e-book.
  5. Samenvatting ‘How not to die’.
  6. Bobs 7 vegan geheimen.
  7. Alle inspirerende verhalen van mensen zoals jij.

Wat gebeurt er nadat ik heb betaald?
Na betaling kom je op mijn bedankpagina. Daar vind je het programma met alle PDF’s.
Ook ontvang je direct een overzichtelijk mailtje van me. Daarin tref je ook alle PDF’s voor de volledigheid.
Dus je krijgt direct toegang tot het programma. Je kunt meteen starten.

Voor wie is dit programma bedoeld?
Voor mensen die meer plantaardig willen eten en van alle voordelen willen genieten voor haar of zijn gezondheid en wil bijdragen aan dierenwelzijn en het klimaat. 

Wat maakt dit programma anders dan andere vegan programma’s?
Dit is een totaaloplossing.
Het programma is praktisch, snel en simpel. Geen ingewikkelde diëten of uren in de keuken.
Het programma is ook volledig wetenschappelijk onderbouwd, maar juist uitermate simpel en helder uitgelegd.
Aangevuld met infographics en ik gebruik hier en daar een vleugje humor.
Daarnaast doe ik nog een stap extra en geef je een uitgebreide samenvatting van vegan bestseller ‘How not to die’ vol eyeopeners en concrete adviezen, een vrolijk e-boek met mijn 7 vegan geheimen en lees je inspirerende verhalen van mensen zoals jij.
Alles bij elkaar krijg je ongeëvenaard veel waarde.

Hoe zie ik snel resultaat?
De meeste mensen voelen zich binnen één tot twee weken energieker en merken dat hun huid verbetert en spijsvertering makkelijker wordt.
Daarnaast word je aantoonbaar gezonder en krijg je verbeterde bloedwaarden.

Wat als ik niet 100% vegan wil worden?
Geen probleem.
Dit programma helpt je om meer plantaardig te eten op een manier die bij jou past.
Je kunt beginnen met kleine stappen. 100% vegan hoeft dus zeker niet. Mijn meeste klanten zijn niet 100% vegan. 

Hoe lang duurt het programma?
Je kunt de stappen in je eigen tempo volgen, maar de meeste deelnemers zien binnen 1 tot 2 weken al resultaat.

Wat als ik niet van koken houd?
Geen zorgen!
De recepten zijn simpel, snel en hebben weinig voorbereidingstijd.
Veel maaltijden zijn binnen 15 minuten klaar.
Daarnaast ontdek je inzichten hoe je snel en lekker kunt eten zonder – of met minimale – voorbereiding.

Kan ik dit programma volgen als ik een druk schema heb?
Absoluut!
Het programma is juist ontworpen voor mensen met een drukke levensstijl. De weekmenu’s en boodschappenlijsten helpen je om tijd te besparen.

Zal ik tekorten krijgen als ik volledig plantaardig ga eten?
Nee.
Het programma leert je hoe je alle essentiële voedingsstoffen uit plantaardige voeding haalt, zodat je gezond blijft zonder tekorten.

Moet ik supplementen nemen?
Nee, niet per se.
In dit programma leer je hoe je zo veel mogelijk uit je voeding haalt, maar we bespreken ook wanneer supplementen handig kunnen zijn. Waarschijnlijk kun je daardoor enorm veel geld besparen op supplementen.

Verkoop je ook supplementen?
Nee.
Ik moedig het juist aan om alle voedingsstoffen uit je normale voeding te halen. Dat is mogelijk, maar vereist wel wat meer aandacht en balans.
Ik verkoop nooit supplementen omdat ik 100% onafhankelijk advies wil zijn. Daar heb je het meeste aan, denk ik.
Dus geen verkoop, geen linkjes, geen promotie.
Ik zou het juist geweldig vinden als je veel geld kunt besparen door mijn programma, wat heel veel mensen al gelukt is die je zijn voor gegaan.

Is dit programma geschikt voor het hele gezin?
Ja.
De recepten zijn eenvoudig en geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Je kunt de maaltijden aanpassen naar de smaak van je gezin.

Wat als ik allergieën heb?
Veel recepten zijn gemakkelijk aan te passen voor mensen met allergieën of intoleranties, zoals noten of gluten.

Wat als ik vragen heb tijdens het programma?
Je kunt altijd contact met me opnemen als je een vraag hebt. Ik lees alles en probeer altijd zo snel en zo goed mogelijk te reageren.
Maar om direct transparant met je te zijn: voor de uiterst lage prijs van het programma kan ik geen uitgebreid advies of begeleiding geven. Hopelijk heb je hier begrip voor. Zou je hier respectvol mee willen omgaan, alsjeblieft?

Bied je ook op 1 op 1 begeleiding aan?
Ja, mail me daarvoor op bob@veganfun.nl om de mogelijkheden te bespreken. Ik luister graag naar je.
Dat zijn wel totaal andere prijzen. Omdat ik specialist ben in plantaardige voeding, ben ik uiteraard duurder dan de standaard voedingscoach.

Is dit programma geschikt als ik wil afvallen?
Ja.
Plantaardig eten kan héél goed helpen bij gewichtsverlies, maar zonder strenge diëten. Je leert hoe je gezond en volwaardig kunt eten terwijl je je doelen bereikt. Plantaardig eten wordt gezien als de simpelste én gezondste manier om blijvend af te vallen, als je dat wenst.

Wat als ik in sociale situaties moet eten?
In mijn programma leer je hoe je zonder zorgen vegan kunt eten bij etentjes en sociale gelegenheden. Ik geef je alle handvaten zodat je alle sociale situaties liefdevol beheerst.

Moet ik speciale ingrediënten kopen?
Nee.
Alle ingrediënten zijn makkelijk te vinden in je eigen supermarkt. Je hebt dus geen exotische of dure producten nodig.

Kan ik het programma ook volgen als ik al ervaring heb met plantaardig eten?
Zeker!
Ook als je al ervaring hebt, biedt dit programma nieuwe inzichten, recepten en tips om je eetpatroon nog verder te verbeteren.

Is er een geld-terug-garantie?
Ja,.
Ik bied een 365-dagen geld-terug-garantie. Als je niet tevreden bent, krijg je liefdevol je geld terug. Zonder vragen. Beloofd.

Kan ik direct starten na aankoop?
Ja.
Zodra je het programma hebt aangeschaft, krijg je direct toegang tot alle materialen en kun je meteen beginnen. Op de bedankpagina zie je alle PDF’s die je direct kunt openen.
Daarnaast krijg je binnen 5 minuten een mailtje van me waarin ook alle PDF’s staan voor de volledigheid.

Hoe lang mag ik het programma houden?
Eenmaal besteld mag je het altijd houden.

Bob, kan ik je nog even contacten?
Ja, uiteraard!
Mail me gerust op bob@veganfun.nl en dan neem ik graag de tijd voor je. 
Je mag me ook bellen of appen als je dat fijner vindt. Dat kan op 0683825652.
Per mail ben ik het beste bereikbaar.

  1. Hart- en vaatziekten (volledig herstel mogelijk)
  2. Suikerziekte type 2 (volledig herstel mogelijk)
  3. Hoge bloeddruk (volledig herstel mogelijk)
  4. Obesitas (volledig herstel mogelijk)
  5. Bepaalde soorten kanker
  6. Chronische ontstekingen (volledig herstel mogelijk)
  7. Hoog cholesterol (volledig herstel mogelijk)
  8. Reumatoïde artritis
  9. Maagdarm-aandoeningen (volledig herstel mogelijk)
  10. Huidaandoeningen (volledig herstel mogelijk)
  11. Longziekten 
  12. Auto-immuunziekten.

    Disclaimer: soms alleen volledig herstel mogelijk in combinatie met andere leefstijl-factoren.

De gezondheidsvoordelen zijn aangetoond in de wetenschap. Dit zijn honderden tot duizenden, afhankelijk van hoe specifiek je inzoomt op de artikelen. 

Bijna iedereen geeft aan dat ze resultaten al binnen 1 tot 2 weken voelen.
De top 10 meest ervaren resultaten na plantaardiger eten vanuit de wetenschap, zijn:

1. Meer energie
2. Betere spijsvertering
3. Strakker en fitter lijf
4. Betere huid
5. Verbeterde slaap
6. Verbeterde bloedwaarden
7. Minder ontstekingen
8. Sterker haar
9. Minder medicatie nodig 
10. Minder overeten

Simpel Plantaardig Succes Programma

Vegan Kickstart Inspiratie programma VeganFun

‘Oprecht waardevol voor elk niveau!”
Mirjam Kramer 

“Erg blij mee!”
Marga van Keulen

100% Tevredenheidsgarantie - 365 dagen

Omdat ik volledig achter mijn pakket sta, bied ik de 100% ‘Niet goed geld terug’ garantie. Voor 365 dagen.
Mocht je niet tevreden zijn, dan geef ik je altijd 100% terug. Zonder vragen. Beloofd.

Dus: of je vindt het geweldig, óf je hebt je geld terug.

Garantie en veiligheid site scaled

PS. Liefde overwint alles

Via jarenlange toewijding heb ik dit programma ontwikkeld. 

Met het aanvragen van dit programma steun je ook mijn missie: het verlichten van dier, mens en natuur. 
Hiervoor vraag ik een kleine vergoeding om het platform draaiend te houden.

Laten we zien hoe lekker het is om plantaardiger te eten. 
En hoe leuk het is om gezond en liefdevol door het leven te gaan.
Want liefde overwint uiteindelijk alles.

Warme groet,

Bob ter Haak van VeganFun
Rebelse diëtist op groene missie

Wat krijg je precies?

  1. Simpel en snel plantaardig eten
  2. Voorkom tekorten
  3. Krijg voldoende eiwit
  4. Bespaar geld (gegarandeerd)
  5. Beheers alle sociale situaties
  6. Weekmenu
  7. Receptenboek Simpel
  8. Receptenboek Gevorderden

Omdat ik zo gepassioneerd erover ben, geef ik je dit er nu gratis bij:

9.  Vegan Geluksgids 
10. Vegan Lifestyle e-book
11.  Bobs 7 vegan geheimen
12. Inspirerende verhalen: zoals jij

Garanties van mij:

  • Alles direct goed te openen op elk apparaat.
  • Eenmalige betaling. Géén verborgen kosten.
  • 100% ‘niet goed geld terug’: 365 dagen.
  • Altijd snel antwoord op je vraag. Beloofd.
Scroll to Top

Waar mag ik de gratis Vegan Geluksgids van 25 euro naar toe mailen als bedankje?